케겔운동 효과: 요실금부터 성기능까지 건강 비법
케겔운동은 요실금 예방부터 성기능 개선, 출산 후 회복까지 다양한 건강 문제에 도움을 줍니다. 골반저근육 강화의 중요성과 케겔운동의 다채로운 효과를 알아보세요. 1. 골반저근육 강화의 중요성 골반저근육이란 무엇인가? 골반저근육은 골반 아래쪽에 위치한 근육 그룹으로, 방광, 자궁, 직장 등의 골반 내 장기를 지지하는 역할을 합니다. 이 근육들은 우리가 소변을 참거나 배변을 조절할 때, 그리고 출산 과정에서 중요한 역할을 … Read more